6ミニッツダイアリー。６分でいいならやってみたいな

ポジティブ心理学

朝の3分

• 感謝
• 目標
• アファメーション

夜の3分

• 今日誰かにした良いこと
• 明日を良くするために何をするか
• 今日のうれしかった出来事

ネガティブなことを覚えてしまう脳に、ポジティブを刷り込む