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6ミニッツダイアリー。６分でいいならやってみたいな

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ポジティブ心理学

朝の3分

  • 感謝
  • 目標
  • アファメーション

夜の3分

  • 今日誰かにした良いこと
  • 明日を良くするために何をするか
  • 今日のうれしかった出来事

ネガティブなことを覚えてしまう脳に、ポジティブを刷り込む

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