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早起きを習慣化したい

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  • 早起きを習慣化するには3か月ほど時間がかかる？
  • 42度（熱め）のシャワーを3～5分浴びる
  • ペパーミント、ジャスミン、ローズマリーには覚醒効果がある
  • コップ1杯の水を飲む
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